Вправи для обличчя запобігають утворенню зморшок
"Наші матері в шоломах і латах б'ються в кров об залізну старість", - співалося в одній пісні. Я назавжди запам'ятала цю фразу, бо вона на диво точно відображає одвічну боротьбу жінки з віком. Адже вже з 25 років косметологи рекомендують робити масажі особи для профілактики зморшок, а у любительок хмуритися вони з'являються навіть раніше. Також не забувайте про різні косметичних комплексах профілактики зморшок, мезотерапії, пілінгу ...
На це все йде і час, і гроші. Але фахівці поділилися з нами прекрасним зброєю проти зморшок, яке просто, безкоштовно і займає зовсім небагато часу - це так звана "зарядка" для особи! Крім того, частоту занять ви регулюєте самостійно, ми лише радимо робити вправи для особи регулярно - тільки тоді вони будуть ефективні.
1. Кладемо акуратно пальчики на перенісся, на внутрішні кінчики брів. Придавлюємо, але дуже легенько шкіру, щоб тиск був м'яким і рівномірним. Натискати так, щоб брови легенько зсувалися до перенісся і назад. Далі трохи розслабляє шкіру, зменшуючи тиск, але пальці поки не прибираємо. Таким чином шкіра тренується, опираючись фізичному тиску.
2. Маємо на лобі три пальці, задіявши обидві руки так, щоб над бровами були два безіменних пальця. Легенько натискаємо на шкіру. Відчуваючи опір, до упору піднімаємо брови пальцями, а потім повільно опускаємо. Потім знову так само кілька разів. Необхідно пам'ятати, що натискання повинно бути легким, слабким, але рівномірним і чутливим.
3. Притримуючи шкіру подушечками двох вказівних пальців у зовнішніх куточків біля очей, необхідно злегка на них натиснути, а потім послабити натиск. Натискати необхідно саме подушечками пальців, а не нігтями, саме всією поверхнею. Немає необхідності натискати сильно, так як шкіра біля очей чутлива і вразлива, в даній процедурі головне - не перестаратися не треба. В силу напруги піднімаємо повіку ока, потім опускаємо, і ще раз повторюємо процедуру.
4. Наступна вправа по можливості необхідно проробляти кілька разів на день, окремо від усіх інших вправ, так як воно не тільки надає м'язам тонусу, але і розслабляє всі інші м'язові зони, особливо навколо очей. Отже, голову тримаємо рівно, спина пряма, що не нагинаємося і не горб. Відкриваємо широко рот, піднімаємо вгору очі, нібито дивимося на щось на стелі, але не піднімаємо голову, і моргаємо часто протягом однієї хвилини. Перерва три хвилини і ще раз.
5. Змикає, але не стискаємо губи, розслаблюємо особа. Кладемо на кути рота подушечки пальців і притискаємо їх. Натискати в цій області необхідно сильніше, ніж на м'язи очей або чола, так як шкіра в носо-губної трикутної області більш еластична і товста. Витягуємо губи і "чмокає" голосно повітря, не відриваючи від рота пальці. Видихати повітря необхідно по черзі: поступово і поштовхами. При цій процедурі не можна розмикати губи.
6. Вдихнувши через ніс, необхідно затримати дихання на 10-15 секунд. Далі необхідно пальцями натиснути на куточки рота, і видихнути повітря ротом, нібито щось охолоджуємо.
7. Для цієї вправи необхідно рівно сісти, голову тримати рівно і прямо шию. Напруживши сильно шию, необхідно висунути нижню щелепу вперед. Висунувши її якнайдалі, необхідно рухати її то вправо, то вліво. Під час проведення цієї процедури голова і шия повинні бути рівні і не нахилятися.
8. Обхопивши щоки долонями, необхідно натискати поступово на губи і кути рота. Пальці лежать на щоках і зімкнуті. Далі, не відриваючи пальців, необхідно якомога ширше і щирою посміхнутися, при цьому здійснюючи тиск на м'язи. При цьому не можна відкривати рот і розмикати губи, так як завдяки опору м'язів результат дає про себе знати.
lady.tochka.net
Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter