1. Вершкове масло захищає судини
2. Вершкове масло корисно для шлунка
3. Вершкове масло - важливий продукт для шкіри і волосся
4. Вершкове масло - джерело енергії

• джерело:
• Depositphotos

Наталія Вересюк Автор

Часто дівчата, які стежать за фігурою, повністю відмовляються від вершкового масла, будучи на 100% впевненими, що від нього товстіють. Чи так це насправді? Давай розбиратися.

У більшості дівчат «вершкове масло» викликає пряму асоціацію з великою кількістю калорій, і тільки. Хоча насправді, цей продукт обов'язково повинен бути в жіночому раціоні.

Вершкове масло захищає судини

Лецитин, який міститься у вершковому маслі, нормалізує обмін холестерину і захищає судини. Тобто, якщо ти, наприклад, будеш їсти м'ясо, яке шкідливо для судин, то, додавши в блюдо трохи масла або вершків, ти зменшуєш шкоду.

В ТЕМУ: 5 способів не нашкодити здоров'ю, якщо у тебе сидяча робота

Саме з цієї причини в багатьох кухнях світу до м'яса додають вершки або масло.

Вершкове масло корисно для шлунка

Вершкове масло - незамінний продукт для шлунка, якщо у тебе є гастрит (або інше захворювання). Вітамін А, яким воно багате, сприяє загоюванню ранок. Крім того, вершкове масло «змазує» стінки шлунка, тим самим, полегшуючи стан.

В ТЕМУ: Рада дієтологів: 10 продуктів, які не сумісні

Цікаво: багато хто боїться вершкового масла через холестерину. І дарма. Пам'ятай, холестерин виробляється самим організмом. А для нормального обміну холестерину, йому потрібен також холестерин ззовні. Саме ця речовина впливає на настрій і відсутність депресії. Крім того, холестерин бере участь в будівництві клітин. Головне, не є його занадто багато.

Вершкове масло - важливий продукт для шкіри і волосся

Вершкове масло багате на вітаміни А, В, С, D, Е. Всі вони потрібні для краси шкіри і волосся. Зокрема, при дефіциті вітаміну А, виявляється сухість волосся і їх хворобливий вигляд, а шкіра стає сухішою. До слова, ці симптоми можна часто зустріти у дівчат, які відмовляються від жирів під час дієти.

Вершкове масло - джерело енергії

Вершкове масло - відмінне джерело енергії. Дієтологи впевнені, що тваринні жири допомагають організму зігрітися, тому є обов'язковими для раціону жителів країн, де є холоду.

Крім того, вершкове масло допомагає клітинам ефективно оновлюватися. Напевно, мало хто знає, що саме достатню кількість жирів в раціоні, в тому числі, відповідає, за оновлення клітин.

В ТЕМУ: 5 щоденних звичок, які насправді шкодять здоров'ю

Важливо: щоб не нашкодити фігурі і здоров'ю, добова доза вершкового масла в раціоні не повинна перевищувати 30 грамів.

Фото: Depositphotos

Сподобалася стаття? Стеж за іншими нашими новинами в Facebook і ВКонтакте !