Немовлята, що знаходяться на грудному вигодовуванні, в середньому сплять на 45 хвилин більше протягом доби, ніж малюки-искусственники. частота кольок при грудному вигодовуванні нижче.

Припускаючи, що причини криються в грудному молоці, іспанські вчені провели в 2008 році масштабне дослідження. Результати даної роботи: через молоко немовля отримує від матері важливі амінокислоти, які використовуються організмом для регуляції процесів сну і неспання. Вміст амінокислот змінюється в залежності від часу доби.

Так, наприклад, грудне молоко містить тріптофан- амінокислоту, яка використовується організмом для виробництва гормону сну - мелатоніну. Його вміст у молоці зростає до вечора і досягає піку вночі. Вживання грудного молока з підвищеним рівнем триптофану допомагає немовлятам швидше засипати і краще спати по ночах.

Через грудне молоко немовля також отримує гормон сну - мелатоніну, що сприяє більш швидкому встановленню власного ритму.

У перші місяці життя циркадний ритм немовляти не синхронізований з місцевими вдень і вночі на 100%. Грудне вигодовування важливо для налагодження циклу «день-ніч». Читати докладніше про циркадний ритм і гормон сну у немовлят .

Також через грудне молоко немовля отримує корисні бактерії. Наукові дослідження показали, що майже третина всіх бактерій дитина отримала з грудного молока. Склад мікрофлори дуже важливий для розвитку і загального здоров'я. Несподівано, але кишечник впливає і на сон малюка. Читайте докладніше: Мікрофлора кишечника впливає на ваш сон і здоров'я

Основна порада для молодих мам: забезпечити грудне вигодовування малюка. Якщо з якихось причин ексклюзивне грудне вигодовування неможливо, то немовля отримає вигоди навіть від невеликої кількості грудного молока.

Якщо ви зціджуєте грудне молоко, є сенс позначати не тільки дату, але і час зціджування. Молоко, зціджене днем, краще давати днем ​​і навпаки.

У той же час після трьох-чотирьох місяців життя циркадний ритм дитини встановлюється незалежно від типу вигодовування. Адже основним синхронізатором наших внутрішніх годин є рівень освітленості . Але абсолютно очевидно: чим довше дитина отримує грудне молоко, тим краще.

Дивіться запис вебінару: " Спільний або роздільний сон? За та проти. "

Читайте також:

«Режим 0-3 місяці»

Склад грудного молока проти суміші