1. Які бувають велосипеди
2. Красиві і високі Банні-Хопи можна побачити в відео Макаскілла:
3. Фронт-Пул - підняття переднього колеса
4. Бек-Хоп - підняття заднього колеса
5. Банні-Хоп

Напевно, кожен початківець велосипедист, побачивши скаче сайгаків двоколісний транспорт, прагне дізнатися, як же стрибати на велосипеді. Щоб прокинулося бажання навчитися робити стрибки, досить кілька разів проїхатися вулицями наших міст і зрозуміти, що численні бордюри, завали, поребрики і кострубато покладена плитка не є перешкодою. Уміння стрибати на практиці стане в нагоді кожному велосипедисту, незалежно від стилю їзди і виду байка.

Які бувають велосипеди

Сучасні велосипеди в залежності від сфери застосування і особливостей конструкції можна поділити на кілька категорій:

1. Шосейні велосипеди, які призначені для їзди по рівній поверхні. Вони мають легку рамою і низько розташованим кермом, що забезпечує кращу аеродинаміку.
2. Міські велосипеди дозволяють комфортно пересуватися з пункту А в пункт Б по відносно рівних дорогах. Вони оснащені високим кермом і рамою середньої тяжкості.
3. Гірські моделі пристосовані до більш суворих умов експлуатації. Їх потужна рама здатна витримати і спуски по кам'янистих схилах, і їзду по пересіченій місцевості. Вони оснащені досить широким кермом, що дозволяє швидко розгортати переднє колесо.
4. Трюкові байки. Вони відрізняються дуже міцною рамою, часто оснащеної допоміжними опорами. Кермо у даних моделей зазвичай розташований вище рівня сідла. Завдяки своїй конструкції вони дозволяють виконувати складні акробатичні трюки, які не завжди під силу іншим велосипедів.

Проте, звичайні стрибки під назвою Банні-Хоп можуть виконувати практично всі, незалежно від фізичної підготовки, віку або особливостей байка. Головне - завзятість, терпіння і, звичайно ж, бажання.

Красиві і високі Банні-Хопи можна побачити в відео Макаскілла:

Стрибки на велосипеді

Відзначимо, що якби на тренуванні був присутній досвідчений інструктор, то процес освоєння трюку пройшов би набагато легше і швидше. Однак всьому можна навчитися і самостійно. Для цього достатньо знати теорію і переглянути кілька відео-роликів з наочним виконанням даного трюку.

Отже, для тренувань краще вибрати пряму дорогу з рівним покриттям без ухилів. Щоб не пошкодити велосипед під час перших тренувань в якості перешкоди краще використовувати невеликі б'ються предмети: пластикові пляшки або картонну коробку.

Щоб виконати стрибок Банні-Хоп, спочатку потрібно освоїти дві базові техніки, з яких він і складається - Фронт-Пул (англ. Front Pull) і Бек-Хоп (англ. Back Hop)

Фронт-Пул - підняття переднього колеса

Покрокове виконання даного базового руху:

1. Педалі повинні бути розташовані горизонтально. Потрібно підвестися на велосипеді. Ноги трохи згинаємо в колінах, при цьому корпус повинен злегка нахилятися вперед без контакту з сідлом.
2. Злегка присідаючи, слід акуратно перемістити вагу тіла трохи вперед.
3. Переносимо центр ваги за сідло, одночасно випрямляючи руки і ноги. Не варто боятися впасти, адже при такій висоті ризик отримати травму мінімальний.
4. Коли центр тяжіння вже повністю зміщений за сідло, потрібно, випрямляючи корпус і не згинаючи при цьому рук, притягувати кермо до області живота. В результаті, якщо все зроблено правильно, почне підніматися в повітря переднє колесо. Все це відбувається не за рахунок сили рук, а внаслідок зміщеного назад центра ваги. При повному випрямленні корпусу буде досягнутий максимально можливий підйом колеса. Дуже важливо при виконанні цього руху не крутити педалі, так як вони тут служать тільки в якості опори.
5. Для повернення в початкове положення потрібно плавним рухом відпускати колесо на землю, перемістивши центр ваги знову назад. Переміщення корпусу вперед є останнім рухом цієї вправи.

Відзначимо, що в процесі тренувань ви повинні навчитися рівномірно розподіляти тягне зусилля, яке передається від спини через випрямлені руки на кермо. Якщо у вас не виходить повністю випрямити руки, потрібно сильніше відхилитися назад. Важнова час підняття колеса докладати однакове зусилля обома руками, інакше в результаті вправи велосипед може змінювати траєкторію руху.

Бек-Хоп - підняття заднього колеса

Покрокова інструкція по виконанню даного руху:

1. Початкове положення те ж, що і при виконанні Фронт-Пула: трохи зігнуті ноги стоять на горизонтально розташованих педалях, при цьому корпус трохи нахилений вперед.
2. Плавно, тобто без ривка, але при цьому максимально швидко потрібно перенести центр ваги вперед. При цьому руки і ноги повинні випрямлятися.
3. При повністю випрямлених руках і ногах потрібно ступні розгорнути носком вниз під кутом приблизно 45 градусів.
4. Згинаючи в колінах ноги і впираючись ними в педалі, піднімаємо задню частину велосипеда. При цьому використовується тільки сила ніг, корпусом і руками собі не допомагаємо. При правильному виконанні руху заднє колесо підніметься в повітря.
5. Для повернення в початкове положення просто слід випрямити ноги. Бажано робити це плавно, не падаючи всією вагою на велосипед.

Тренуючись виконувати дане рух, ви навчитеся впевнено піднімати заднє колесо. Важливо! Якщо в процесі підняття колеса ваші ноги все ж зісковзують з педалей, потрібно збільшити кут нахилу ступень.

Читайте також на СпортЗум.ру: Роги на кермо велосипеда - класифікація, правила вибору, особливості установки

Банні-Хоп

Тепер, коли у вас успішно виходить виконувати кожне з базових рухів (Фронт-Пул і Бек-Фліп) даного трюку, залишається їх тільки з'єднати разом.

Для цього потрібно виконати наступні кроки:

1. Виконуємо Фронт-Пул.
2. Довівши його до верхньої точки, починаємо виконувати всі вищеописані руху для Бек-хопу.
3. В результаті, в повітря підніметься і заднє колесо.
4. Приземляючись важливо утримати рівновагу. Велосипед повинен торкнутися землі або двома колесами одночасно, або спочатку заднім, а потім переднім.

Якщо ви зробили все правильно, у вас обов'язково вийде стрибок Банні-Хоп.

Відео-огляд стрибка Банні-Хоп: