Стакан води, випитий відразу після пробудження, заповнює водний баланс нашого організму і зменшує відчуття голоду, тому протягом дня ми менше їмо і не толстеем.Вода - це один з найважливіших елементів, з яких складається наш організм. Залежно від людини, його тіло складається з води на 55-78%.

Багато людей як і раніше ігнорують вплив звичайної води на наше здоров'я і часто вважають за краще їй інші напої, що тамують спрагу і відновлюють втрату влагі.Вода є більш здоровою альтернативою іншим напоям, ось чому важливо обзавестися звичкою пити її кожен день, щоб запобігти розвитку безлічі небезпечних захворювань - передає headinsider.net

Чи знаєш ти, як корисно пити воду відразу ж після пробудження? Це справжнє диво для нашого тіла і здоров'я в целом.Сегодня ми розповімо тобі про корисні властивості води і про те, як вона допоможе поліпшити роботу нашого організму.

1) Вода покращує мозкову активність

Вода ідеально зволожує організм і підтримує всі наші органи в відмінному состояніі.Мозг - це орган, який потребує особливого необхідне зволоження, так як це дозволяє клітинам насичуватися киснем і зміцнює їх.

2) Оздоровлює нирки

Ниркам необхідна велика кількість вологи, щоб нормально працювати. Це дозволяє їм виводити токсини і сечу з організма.Пей воду натщесерце, щоб підтримати свої нирки, особливо коли вони сильно перевантажені.

3) Покращує травлення

Простий стакан води натще допоможе тобі впоратися з розладами шлунково-кишкової системи, наприклад, з запором.Вода потрібно для розчинення і нормального засвоєння поживних речовин, і завдяки цьому вони всмоктуються в організм і доставляються до клітин.

4) Виводить токсини

День за днем ​​організм накопичує величезну кількість токсинів, які викликають безліч хронічних заболеваній.Когда ми п'ємо воду відразу після пробудження, ми швидко позбавляємося від токсинів, очищаємо наш організм і покращуємо обмін речовин.

5) Покращує стан шкіри

При перших ознаках зневоднення шкіра перестають сяяти і починає сохнути і шелушіться.Еслі ти будеш випивати склянку води натщесерце, твоя шкіра буде здоровою і збереже еластичність і пружність.

6) Допомагає схуднути

Хоча вода не може спалювати жири, її обов'язково потрібно пити у великих кількостях тим, хто намагається похудеть.Пей воду натщесерце і ти довше не будеш відчувати почуття голоду і зможеш регулювати споживання калорій протягом дня.

7) Зміцнює м'язи і суглоби

Пити воду натщесерце ще до сніданку або чаю і кави дуже корисно, тому що вона змащує м'язи і суглоби, що дозволяє їм нормально функціонувати під час нашої щоденної активності.

8) Забезпечує нас зарядом бадьорості

Після довгої ночі наш організм практично завжди зневоднений. Якщо не заповнити водний баланс, клітини не зможуть отримати необхідну їм кількість кисню, і м'язи і головний мозок можуть пострадать.Вода в перші години після пробудження стимулює приплив кисню до клітин, що дозволяє нам відновитися як фізично, так і психологічно і відчути себе більш енергійними .

Як почати пити воду вранці натщесерце?

Спочатку обзавестися цією звичкою може бути складно. Почни з одного-двох склянок води вранці і поступово збільшуй норму до чотирьох склянок води перед завтраком.После цього почекай від 30 до 45 хвилин, перш ніж приступити до сніданку або випити чай або кофе.Важно пити воду повільно, невеликими ковтками і збільшувати її споживання поступово, тому що велика кількість води, випите за раз, може нашкодити організму.В протягом дня продовжуй пити воду, але не дуже багато, інакше ти перенавантажуватимеш нирки.