«Здрастуйте, Людмила! Хотіла б запитати вашу думку щодо червоною гри при вагітності. Мені дуже хочеться ікри, але я боюся є її, щоб не виникали набряки. Адже вона солона. Після неї завжди ходжу і багато п'ю.
Як бути? Підкажіть! »
Спасибі за питання.
Вагітність - це не хвороба і червону ікру під час вагітності ніхто ніколи майбутній мамі не забороняє. Вам потрібно добре харчуватися, щоб виносити здорового малюка.
Базові принципи харчування дивіться в електронній книзі Секрети правильного харчування для майбутньої мами >>>
Мінуси вживання червоної гри
- Червона ікра входить до переліку продуктів, на які найчастіше може виникнути алергія.
- Через високу концентрацію солі в ікрі, у вас, під час вагітності, можуть виникнути проблеми з надмірним вживанням рідини. Але не факт, що це виллється в небезпечні набряки і поганий аналіз сечі. А що виникають внаслідок цього набряки дуже небезпечні в вашому положенні.
У чому користь ікри
- Червона ікра не той продукт, від якого варто відмовлятися під час вагітності, але є її потрібно дуже обережно. Даний делікатес допомагає нервовій системі малюка правильно розвиватися, а вітамін D, який в достатній кількості присутній, попереджає рахіт в майбутньому (читайте статтю по темі: Ознаки рахіту у немовлят >>>);
- Лецитин, який містять рибні продукти, покращує розумові процеси, відновлює правильний кровообіг, а також сприяє нормалізації нервової системи у мами з дитиною. Також лецитин допомагає попередити хворобу Альцгеймера;
- Вживання червоної ікри спрацьовує, як профілактика утворення раку в клітинах і розвитку гострих захворювань очей. У цьому заслуга жирних кислот, а також вітамінів С і А;
- Якщо є такі захворювання як: екзема, дерматит, псоріаз, різного характеру висип - даний делікатес необхідно ввести в свій постійний раціон. Справа в тому, що цінні речовини, які містить червона ікра, допомагають при наявності шкірних захворювань;
- Користь червоної ікри при вагітності ще в тому, що вітамін D не тільки запобігає появі рахіту у немовляти, але і покращує засвоєння мікроелемента кальцію. Нагадаю, що при нестачі кальцію у майбутньої мами можуть завчасно почати кришитися зуби і з'являтися різні проблеми з кістковою системою.
Цікаво! Червона ікра добувається від різних видів риб: форель, чавичі, кета, горбуша, лосось.
Червона ікра при вагітності на ранніх термінах:
- наситить ваш організм фолієвою кислотою;
- попередить патології нервової системи немовляти. Про те, як в нормі повинен розвиватися малюк, читайте в статті: Розвиток дитини в утробі матері >>>;
- зміцнить імунітет, сприяючи захисту від простудних захворювань (читайте актуальну статтю: Як захистити дитину від застуди ? >>>);
- наситить ваш організм під час вагітності цінними вітамінами і мікроелементами;
- підвищить гемоглобін;
- усуне погане самопочуття, депресію і перепади настрою.
Якої шкоди криється в ікрі
Насправді, червона ікра - дуже корисний продукт, але все-таки і до її вживання є протипоказання, а під час вагітності навіть існують деякі норми вживання в їжу. Не варто налягати на даний продукт якщо є:
- Гіпертонія, атеросклероз, схильність до набряклості. Цей делікатес містить велику кількість холестерину, а також солі. Дані компоненти можуть вплинути на тиск, привести до набряклості, а також значно збільшити рівень холестерину;
- Пам'ятайте, що при консервуванні, в червону ікру додають спеціальний компонент, який допомагає ікрі довше зберігати свою свіжість. Важливо звернути увагу, щоб це був не уротропін (Е239). Інші консерванти, в малих кількостях, не зашкодять ні вашому організму, ні організму малюка;
- алергія на рибу та інші рибні продукти. В даному випадку краще не експериментувати;
- Наявність білка в аналізах сечі. Червона ікра під час вагітності в даному випадку принесе неприємні наслідки. Тому якщо аналізи погані, від цінного делікатесу варто відмовитися, хоча б на час.
Важливо! При покупці баночки ікри, уважно придивіться до складу. У всі банки виробник кладе консервант, вам потрібно визначити, який саме.
Якщо це - Е211 (бензонат натрію), або Е200 (сорбінова кислота), червону ікру можна купувати. Дані консерванти запобігають росту цвілі і дріжджового грибка. Вони не повністю безпечні, але не токсичні і в малих кількостях не зашкодять. А ось якщо ви виявили Е239 (уротропін), баночку варто поставити на місце. Зовсім недавно цей консервант додавався, так як дуже добре зберігає смак і свіжість ікри. Зараз він входить до переліку заборонених добавок, які викликають ракові утворення.
Від яких ще продуктів варто утриматися в період вагітності, дізнайтеся зі статті Що не можна їсти при вагітності ? >>>
Деякі запобіжні заходи
Рибний делікатес можна купити консервований в баночці або на вагу. Якщо ви вирішили зупинити свій вибір на ваговому продукті, зверніть увагу на колір, запах і розмір. Ікринки повинні бути однаковими, не мати відтінків і неприємного запаху. У разі вибору консервованої ікри, краще купувати ГОСТ. Також пам'ятайте про термін придатності і входять консерванти. Вживаючи червону ікру, пам'ятайте:
- Вживати її потрібно з самого першого місяця вагітності. Це принесе додаткову користь у вигляді цінних речовин, а також сприяє поступовому звикання організму малюка. А також виключить ймовірність алергічної реакції протягом всієї вагітності;
- Вживати делікатес коштує всього по парі чайних ложок на добу. Цього цілком достатньо для оздоровлення організму мікроелементами і вітамінами;
- Протягом всієї вагітності стежте за результатами аналізу сечі і крові. Делікатес слід виключити зі свого раціону, якщо аналіз покаже білок в сечі, або підвищений холестерин в крові;
- Контролюйте артеріальний тиск! При підвищеному тиску рибний делікатес протипоказаний.
Їжте корисні продукти і будьте здорові!
Читайте також:
Як бути?