Уже місяць я живу з відчуттям ейфорії. І поки всі навколо вважають дні до Нового Року та горять в дедлайни, я в них тільки злегка підгорає. І не те щоб я все встигала (зовсім немає), просто тепер два рази в тиждень я підзаряджатися від гігантського електрогенератора під назвою I Love Supersport .
Лижі мені подобалися завжди. Все моє дитинство ми з сім'єю вибиралися на вихідних в ліс. Практична користь цих вилазок не озвучують: ми їздили не «дихати свіжим повітрям» і не «боротися із зайвою вагою». Ми їздили гуляти і насолоджуватися, дивитися на пухнасті ялинки, шукати сліди зайців, лисиць і Діда Мороза (останній, до речі, гуляв по лісі набагато частіше, ніж будь-який хутровий звір).
А потім я дізналася, що I Love Runnig (а тепер вже I Love Supersport) відкрив лижне напрямок і вчить всіх співчуваючих коньковому ходу. Коником я як раз не вміла, але завжди мріяла. Помічала в лісі летять на п'ятій швидкості лижників, які - вжух! - і зникли за поворотом - і заздрила.
А тут все так вдало склалося: найближче відділення школи виявилося зовсім близько від мого будинку, в Митищах.
Взагалі в I Love Supersport все зручно. Бачиш лижі вперше - йди в лижну школу для початківців. Вже вмієш кататися - удосконалюється в більш просунутих групах. Заняття для чайників два рази в тиждень, для запеклих лижників - три, а можна взагалі купити абонемент skipass і займатися скільки влізе в будь-яких локаціях школи. В добавок на пошту регулярно прилітають домашні завдання, які треба виконувати самостійно.
Всі заняття проходять з тренерами. На одне моє скоромне відділення I Love Supersport Митищі доводиться троє професіоналів - всі майстри спорту, багаторазові переможці та призери чемпіонатів Москви і Росії.
Загалом, я записалася в Лижну Школу і мені є, що розповісти після місяця навчання.
Що я дізналася, отзанімавшісь місяць в лижній школі?
Відкриття 1. Коньковий хід - це легко. На першому занятті, коли снігу ще не було, тренер показав нам базові рухи в стрибку, і весь урок ми стрибали. На другому, коли сніг нарешті випав, вся група поїхала хто як міг, а до четвертого все вже щосили ковзали.
До восьмого заняття за тренування ми граючи пробігали від 4 до 8 кілометрів. Якщо ви коли-то стояли на ковзанах або роликах, то так - тут щось схоже, тільки лижі трохи довше. Ну палиці ще.
Відкриття 2. Для ковзанярського ходу потрібні спеціальні лижі (ті, що залишилися зі школи, скоріше за все, не підійдуть). А також черевики, кріплення, палиці і, вкрай бажано, спеціальний одяг. Лижникові під час руху жарко. Навіть немає, ДУЖЕ жарко. Жодного разу в житті у мене не потіли руки взимку - а тут будь ласка. Тому костюм підбирають з розрахунку поточна температура повітря + 10 градусів. Тобто, якщо температура за бортом -5, згадайте, в чому ви ходите в +5.
Відкриття 3. Лижна тренування - це коли ти весь час, майже не зупиняючись, їдеш. Просто різними способами - з палицями, без палиць, на одній Лижина. Якщо б попросили задом наперед, я б не здивувалася - теж практика)
Тренер нашої лижної школи - Артем Гарін, давав нам на вигляд прості вправи. Наприклад, проїхати два кола по стадіону без палиць. Начебто нікчемна справа, але зате коли потім отримуєш палиці назад, здається, що ти вже майже Бьорндален.
У той же час такі вправи виявляють все твої слабкі сторони.Так я дізналася, що погано штовхаюся руками (очікувано) і лівою ногою (сюрприз!). Так що в сухому залишку у мене прекрасна робоча права нога)
Відкриття 4. Все тіло прокачується рівномірно. Багато хто боїться, що якщо тільки бігати - будуть накачени ноги, тільки плавати - спина і руки. Тут працює все разом - 90% м'язів тіла. До того ж після тренувань у мене жодного разу нічого не боліло, навіть після першого забігу на 10 км.
Відкриття 5. Г лавного плавно ковзати. За життя я торопига, а на тренуваннях демонструю просто верх торопижства. Замість вдумливої відпрацювання рухів мене весь час несло вперед - спізнююся, не встигаю, треба бігти, горимо. Навіщо? Але зупинитися дуже складно. А треба. Точніше, треба зловити баланс і перетворити уривчасті метушливі руху в плавні. І тоді ти з горобчика перетворюєшся на вальяжно ширяючого орла. Але головне - орла швидкого, не втрачає дорогоцінну енергію. Будь-яке неточне рух - і швидкість падає. Як пояснив Артем, секрет успіху лижника на 70% складається з відпрацьованої техніки, і тільки на 30% з його сили.
З тієї ж причини при правильній техніці катання на лижах перетворюється в медитацію - прислухаєшся до свого тіла, дихання, ловиш ритм і концентруєшся тільки на ньому. А все інше відходить на задній план - недороблений звіт, наради і прочая.
Відкриття 6. Біг гребеневим ходом рідко проходить на рівнині, майже будь-яка траса - це гірки і підйоми. Тому ціле заняття було присвячено гірок: як гальмувати (спойлер: плугом) і як забиратися. Тут я дізналася, що вгору, виявляється, можна не йти ялинкою, а їхати і навіть набирати швидкість.
Відкриття 7. Тепер я все весь час хочу їсти. (Не уявляю, що буде, якщо піду на плавання, якщо навіть від такого навантаження мені потрібен подвійний вечерю і сніданок :) А ще після тренування починаєш цінувати прості речі. Наприклад, гарячий чай з лимоном. Не знаєте, хто його придумав? Ця людина гідний пам'ятника. В кожному місті. Я наполягаю.
Відкриття 8. У лижників купа гонок і стартів, хоч 31 грудня. Філософія I Love Supersport така, що спортивна мета підстьобує тебе займатися. І, загалом-то, вони мають рацію: записався на гонку - діватися нікуди, треба тренуватися.
Я терпіти не можу змагання, в моєму танцювальному минулому їх було достатньо. Але лижні гонки мені здаються куди більш привабливими: тут не треба бути першим і кращим, потрібно просто доїхати. Так, я вже записалася на гонку на 15 кілометрів в січні 🙂
Відкриття 9. Найголовніше - я ожила. Точніше не так. За останні півроку за роботою я не помітила, як здохла. Сил не було, настрою теж. Кава і кіно з подружками раз в тиждень перестали допомагати. Мені потрібна була навіть не віддушина, а повітря.
На лижах його достатньо - в прямому і переносному сенсі. Все тренування на вулиці, половина - в лісі на підготовлених трасах, друга половина - на відкритому стадіоні. А там не просто добре - чудово: сніг, дерева і гіпервентиляція легенів киснем.
Уже після першої пари тренувань всередині немов знову заробив генератор. Напевно, варто було перестати займатися спортом заради цього відчуття повернення, коли м'язи все згадують і вчаться рухатися. З кожного тренування я йду з думкою - який кайф!
випускний
Лижна Школа складається з 8 занять, після чого всіх кличуть на випускну гонку на 10 кілометрів. До цього часу я «з перекурами» пробігала від 6 до 8 кілометрів, так що впоратися з десяткою здавалося завданням складним, але цілком посильним.
Як годиться спринтерові (а я подумки відношу себе саме до ними), я втомилася на перших 500 метрах. Велика частина траси була з невеликим ухилом - все вгору і вгору. Після п'ятого кілометра вирішила, що все не так і погано. До сьомого початку злитися не зрозуміло на що, на восьмому - зрозуміла, що якщо поднажмі, побіжу швидше. На дев'ятому відверто гарчала на себе, що ще трохи - і є шанс пробігти менше ніж за годину. Тобто не взагалі доповзти, а зробити якийсь крутий результат!
І, вуа-ля, я вклалася в 59 хвилин, 27 секунд - несподівано, приємно і, мабуть, тепер мені є, чим пишатися!
Звичайно, я втомилася жахливо. Але не настільки, щоб не попозувати фотографу в стрибку) Правда, потім поїхала на корпоратив і майже весь його проспала на плечі у Олі Т.
Що далі?
Після випускного учні переходять в старшу групу, щоб удосконалювати техніку і готуватися до справжніх гонок - на 20, 25 і 50 кілометрів. ILS пропонує брати участь в найкрасивіших: наприклад по Байкалу, в Фінляндії, Швейцарії, Баварії. А також кличе на безліч московських і обласних.
Наступний старт Лижної Школи з 9 і 11 січня 2018 року.
Перед стартом групи зазвичай проводять відкриті безкоштовні тренування для всіх бажаючих - відмінна можливість познайомитися з тренером і задати всі питання, що цікавлять. Оголошення можна відстежувати в соцмережах.
ціни:
- Лижна Школа (1 місяць, 8 занять) - 8800 руб.
- Абонемент Skipass (тільки для вже вміють кататися, 60 тренувань на місяць в будь-який локації) - 6900 руб.
сайт: iloveskiing.net
Увага: для наших читачів до 28.02.2018 I Love Supersport дарує знижку 500 руб. на місячний безлімітний абонемент Skipass (діє тільки в Москві) по промокодом BEAUTYSKI за посиланням , А також фірмову футболку Skiing.
Читайте також:
Що я дізналася, отзанімавшісь місяць в лижній школі?Що я дізналася, отзанімавшісь місяць в лижній школі?
Навіщо?
Не знаєте, хто його придумав?
Що далі?