Автор Повідомлення

Наталя

г. Владивосток

Доброго дня! У нас з чоловіком великі проблеми в сім'ї, які викликані його залежністю від алкоголю. Він визнає, що залежність є, просить допомогти (зазвичай коли мучиться з похмілля), але по факту я не бачу у нього ніякого бажання. Ми з його мамою знаходили йому лікарів, він кодувався, навіть зашивався, толку ніякого. Дітей немає, але хочемо (тобто я в принципі хочу дитину, але поки проблема вирішена не буде, а вона швидше за все вирішена не буде, то народжувати від нього не буду). Працює він сам на себе, графік 2/2, і все частіше два своїх вихідних дня тупо п'є, потім ледве виходить на роботу, день відновлюється, день все нормально, потім знову вихідні, і якщо вони збігаються з моїми вихідними, то ми куди -то ходимо, кіно / кафе і т.д., якщо немає - то найчастіше він знову п'є. Коли вип'є, стає агресивний - не по відношенню до мене, але до всіх інших - так.
Коли він п'є, я взагалі намагаюся не звертати уваги на нього. Буває, затримуюся на роботі спеціально, якщо вихідний - йду в гості до батьків і т.д.
Загалом я втомилася від цього. Хочу піти від чоловіка, думаю про це все частіше, і розумію, що це єдино вірний вихід ... Однак кожен раз знаходяться якісь причини, щоб відкласти ухвалення рішення. Розумію, що це все від невпевненості в тому, що я все правильно роблю, що сама ці причини і придумую в більшості випадків .. Плюс, ситуацію ускладнює те, що мої батьки не знають, що чоловік п'є, і в будь-якому випадку має бути серйозна розмова з ними....
Загалом, як мені вступити до ситуації, що склалася і з чого почати?

Мурзагаліев Руслан Радикович

Психолог, Клінічний психолог

м.Алмати (Казахстан)

Добридень! Я як психолог, працюю з проблемами такого характеру, яку Ви описали. Якщо Вам підходить моя кандидатура, як фахівця, ми могли-б приступити до дистанційної консультації.

[Повідомлення змінено: 16.12.2016 - 9:54]

Наталя

г. Владивосток

Добридень! Добре, давайте почнемо

Мурзагаліев Руслан Радикович

Психолог, Клінічний психолог

м.Алмати (Казахстан)

Як до Вас можна звертатися?

Наталя

г. Владивосток

Наталя

Мурзагаліев Руслан Радикович

Психолог, Клінічний психолог

м.Алмати (Казахстан)

Наталя, я попрошу ознайомитися з умовами проведення демо-консультацій з моєю участю. Це Ви зможете зробити, натиснувши на відповідний розділ в нижній частині сторінки.

Наталя

г. Владивосток

Я ознайомилася, мені все влаштовує)

Мурзагаліев Руслан Радикович

Психолог, Клінічний психолог

м.Алмати (Казахстан)

Тоді .... вперед!

Наталя

г. Владивосток

згодна :)

Мурзагаліев Руслан Радикович

Психолог, Клінічний психолог

м.Алмати (Казахстан)

Наталя, скільки років Ви перебуваєте в шлюбі?
Який Ваш вік і стать чоловіка?
Як розвивалися ваші стосунки до вступу в офіційний союз і після?

Наталя

г. Владивосток

У шлюбі трохи більше року, до цього 2,5 року зустрічалися і жили разом з них року 2. Мені зараз 23, чоловікові 28.
Познайомилися в загальній компанії, до шлюбу у обох був вітер в голові, разом розважалися, бувало разом же і випивали. Я вчилася, він працював. Потім звільнився, дуже довго не міг знайти роботу, як раз в цей період став випивати більше (ніж раніше). Після начебто все стало налагоджуватися, з роботою вирішилося питання, в загальному, в один прекрасний день поговорили, вирішили зав'язувати з бурхливою молодістю, думати про майбутнє і т.д. Загалом, чоловік закодувався, тому що попередні спроби кинути пити самому були безуспішними, я щоб його підтримати теж повністю відмовилася від алкоголю, батьки допомогли нам зняти житло і почалася, як я тоді думала, нова щасливе життя. Через півроку ми одружилися, з'їздили в подорож, а практично відразу після повернення чоловік знову почав випивати. Спочатку по чуть-чуть і не часто, 1-2 рази на місяць, ну а зараз я вже написала як йдуть справи.

Мурзагаліев Руслан Радикович

Психолог, Клінічний психолог

м.Алмати (Казахстан)

Якої допомоги очікуєте від мене і, що для Вас стало б результатом нашої спільної роботи?

[Повідомлення змінено: 16.12.2016 - 11:08]

Наталя

г. Владивосток

Якої допомоги - напевно, допомогти мені усвідомити, що це його вибір і що я нічим більше допомогти не зможу, і в цих відносинах більше ловити нічого ... Оскільки хоч я десь в глибині душі усвідомлюю це, але все одно закрадається думка - а раптом я можу допомогти але щось неправильно роблю? В результаті хотілося б прийняти рішення і знайти в собі сили розірвати ці стосунки, тому що розумію, що чим довше тягнути, тим важче буде піти ...

Мурзагаліев Руслан Радикович

Психолог, Клінічний психолог

м.Алмати (Казахстан)

Ірина, а що станеться після того, як Ви визначитеся зі своїм рішенням? За якими ознаками це відчуєте?

Наталя

г. Владивосток

Я Наталя :) Після того як визначуся - подам на розлучення і буду будувати життя самостійно. В тому то і справа, що я не можу зрозуміти сама, як зважитися на цей, напевно, коли відчую, що всі почуття перегоріли і більше нас нічого не пов'язує, так і наважуся. Хоча й розумію, що чекати чогось особливо сенсу немає

Мурзагаліев Руслан Радикович

Психолог, Клінічний психолог

м.Алмати (Казахстан)

Прошу вибачення, Наталя! Просто чомусь ну ... дуже захотілося назвати Вас Іриною))).
Уявімо таку ситуацію, рішення, з якихось причин, Вами не прийнято, все в житті залишається як і раніше. Що тоді зміниться?

Наталя

г. Владивосток

Думаю, що якщо я не прийму рішення і все залишиться як і раніше, то чоловік так і продовжить пити, швидше за все, через рік-два і працювати не буде (ну судячи з того, як його залежності прогресувала останній рік), а наші відносини остаточно розладнаються. Швидше за все так ((
Розумом-то я розумію, що треба йти, поки є можливість і сили почати все спочатку. Зупиняє тільки те, що хочеться вірити, що є хоч маленька надія на те, що ситуація якось зміниться, і те, що в принципі чоловік (коли тверезий звичайно) мене влаштовує, у нас схожі погляди на життя, ми розуміємо один одного і т.д. і т.п., ось тільки тверезим він буває все рідше

Мурзагаліев Руслан Радикович

Психолог, Клінічний психолог

м.Алмати (Казахстан)

Коли один з членів сім'ї страждає залежністю, не має значення будь-ли то алкоголізм, наркоманія, ігроманія і т.д, інші, також емоційно залучені в цей процес і це явище носить назву-співзалежність! І оточуючим залежної особистості, також необхідна психологічна допомога. Я розумію, чому Ви відчуваєте труднощі з визначенням вибору!

Мурзагаліев Руслан Радикович

Психолог, Клінічний психолог

м.Алмати (Казахстан)

№0 | Наталя писал (а):
Він визнає, що залежність є, просить допомогти (зазвичай коли мучиться з похмілля), але по факту я не бачу у нього ніякого бажання.

Яким чином проявляється його небажання позбутися цієї недуги?

Наталя

г. Владивосток

Як правило, виключно на словах ... коли він кодувався перший раз, я дійсно бачила, що він хоче кинути пити, сам дізнався все про кодування, зайнявся спортом і т.д. ну тоді він і не пив півроку, навіть більше .. а зараз на словах - хочу, а на ділі нічого не змінюється

Наталя

г. Владивосток

Коли п'яний, каже мені, "так, я алкоголік, я такой какой есть, а ти якщо любиш, повинна це прийняти". Тверезий взагалі цю тему рідко піднімає

Мурзагаліев Руслан Радикович

Психолог, Клінічний психолог

м.Алмати (Казахстан)

Що застосовувалося при кодуванні?
Фармакологічна речовина, гіпноз? І ким воно було проведено?

Наталя

г. Владивосток

Перший раз (коли допомогло на півроку) і другий (на пару тижнів вистачило) - препарат еспераль, плюс він за порадою лікаря пив таблетки тетурам. Потім - нейро-фізична блокада, і на тиждень не вистачило його .. останній раз вшивали його, не знаю, який препарат. Все, крім блокади, проводив нарколог, якого знайшла свекруха за рекомендацією знайомих своїх. Блокаду - я знайшла фахівців в інтернеті, вона може і допомогла б, але вона проводитися повинна в три прийоми, а чоловік після першого вже пив, і на інші сеанси не пішов. Ну і ще там можна було 2 тижні каву пити, квас і т.п., підозрюю, що він не дотримувався це.

Мурзагаліев Руслан Радикович

Психолог, Клінічний психолог

м.Алмати (Казахстан)

№0 | Наталя писал (а):
днако кожен раз знаходяться якісь причини, щоб відкласти ухвалення рішення. Розумію, що це все від невпевненості в тому, що я все правильно роблю, що сама ці причини і придумую в більшості випадків ..

Що Вас утримує залишитися в стосунках? Почуття провини, не до кінця виконаного обов'язку перед чоловіком?

Наталя

г. Владивосток

№23 | Мурзагаліев Руслан Радикович писал (а):
Що Вас утримує залишитися в стосунках? Почуття провини, не до кінця виконаного обов'язку перед чоловіком?

Напевно, так. А також те, що доведеться розповідати батькам, знайомим і т.д. Спочатку хотіла дочекатися першої річниці (сама не знаю, навіщо), потім зупиняло те, що ми разом після весілля відкрили невелику справу, і оренда до кінця року, договір на чоловіка (хоча працюю я). Зараз договір продовжується до весни .. боюся, що після розлучення він може в зв'язку з цим якусь гидоту зробити. Я поки що навіть не уявляю, як він себе поведе, коли я скажу, що подала на розлучення

Наталя

г. Владивосток

Насправді, мені здається було б легше прийняти рішення, якби батьки якось самі дізналися про все і я знала, що можу розраховувати на їх підтримку .. а самій розповісти - як ніби ступор якийсь .. ну або, наприклад , якби чоловік вдарив мене або я б дізналася про зраду - тут без варіантів, розлучення. Тобто ніби й готова, але начебто б чекаю якогось поштовху, або щоб все як щось само вирішилося ...

Мурзагаліев Руслан Радикович

Психолог, Клінічний психолог

м.Алмати (Казахстан)

Наталя, вітаю Вас!
Спробуйте виділити для роботи з вправою, яке я пропоную виконати, 30 хвилин часу, озброївшись 3 аркушами паперу, формату А-4 і кульковою ручкою. Пронумеруйте листи 1,3,5.
Викладіть листи, один одним, вертикально, в порядку зростання.
Отже:
Вголос проговорите два наявних, у Вас, варіанти результату ситуації, що склалася.
1.Продолжаю залишатися з чоловіком
2Разриваю відносини і йду
Почніть працювати з першим варіантом.
Встаньте на аркуш паперу з цифрою 1. Цей лист символізує часовий проміжок одного року, як Ви продовжуєте жити з чоловіком. Прикрийте очі, уважно прислухайтеся до своїх внутрішніх, тілесних відчуттів. Чи комфортно Вам? Які зміни відбулися в житті за цей рік спільного проживання? Які думки приходять в голову, почуття, емоції? По черзі подумки задайте собі ці питання. Відповіді можуть приходити будь-яким, самим незвичайним чином.
2. Далі, встаньте на лист з номером 3. Минуло вже три роки як Ви продовжуєте зберігати шлюб. Також, задайте собі вищевказані питання і отримуйте відповіді.
3.Аналогічную роботу слід повторити з листком з цифрою 5. Як, Ви вже здогадалися, цей лист символізує часовий проміжок 5-ти років.
Далі приступите до роботи з варіантом розриває відносини і йду від чоловіка.
Дуже важливо, в ході виконання техніки, відстежувати внутрішні сигнали, реакції і думки!
Бажаю продуктивної роботи і множинних инсайтов.
Чекаю Ваших вражень!

Наталя

г. Владивосток

Добрий день:)
Спробувала виконати цю вправу, і для наочності навіть законспектувати деякі свої думки. Якось вже дуже сумною вийшла картинка в тому варіанті, де я залишаюся з чоловіком, і чим далі, тим гірше. Причому, гірше навіть не в плані наших відносин з ним, а саме моє життя, не знаю, як навіть висловитися, щоб зрозуміло було ... Ну наприклад, варіант, якщо я залишаюся з ним - що буде через 5 років - надії, що він кине пити, мінімальні, тому цей варіант я не розглядаю, а значить: чоловік швидше за все на той час вже і працювати не буде, якщо народиться дитина, то він буде повністю на мені, тому що з алкоголіку довіряти небезпечно, доведеться працювати по максимуму, і швидше за все чекати допомоги від батьків (а вони вже не молоді і заслужили спокійного життя для себе). Від чоловіка допомоги 0, значить все і всюди сама, на своє життя, хобі, захоплення і т.п. не буде ні часу, ні фінансових можливостей, ні, швидше за все, бажання ... Я вже не кажу про відпустку, покупку житла і т.д. Загалом, може бути я звичайно підсвідомо шукаю бачу тільки негатив, але дуже стає нерадо ((
У разі, якщо я розриваю відносини і йду - картина практично протилежна. Взагалі жодного мінуса в цьому поки що для себе я не бачу (якщо не брати до уваги сам період розставання і розлучення, а вже готову картинку через рік, як би перестрибнути цей етап).
Загалом, як то ось так у мене вийшло ...

Мурзагаліев Руслан Радикович

Психолог, Клінічний психолог

м.Алмати (Казахстан)

І .... які думки виникли в результаті?

Наталя

г. Владивосток

І думка одна - що треба один раз перебороти свою нерішучість і страх перед майбутнім (у якого, в принципі, немає підстав) і піти. Інакше я остаточно в цих відносинах завязний, як в болоті.
В общем-то, мені стало зрозуміло багато, про що я просто не замислювалася.

Мурзагаліев Руслан Радикович

Психолог, Клінічний психолог

м.Алмати (Казахстан)

№29 | Наталя писал (а):
страх перед майбутнім

Так виходить, що крім почуття провини, невиконаного обов'язку і сорому перед оточуючими, у відносинах Вас ще утримує і страх перед майбутнім? Я правильно розумію!

Наталя

г. Владивосток

№30 | Мурзагаліев Руслан Радикович писал (а):
Так виходить, що крім почуття провини, невиконаного обов'язку і сорому перед оточуючими, у відносинах Вас ще утримує і страх перед майбутнім? Я правильно розумію!

так, мені здається навіть, більше утримує, ніж почуття провини. Провини перед чоловіком як такої я не відчуваю, скоріше, не дає спокою думка, що може бути йому можна ще як то допомогти. Оскільки в принципі він не погана людина і алкоголізм - єдине, що мене в ньому не влаштовує (в усякому разі, настільки, що з цим я не зможу змиритися), то ні-ні, та й промельківала думка, а може все ж можна щось то зробити, як то допомогти йому

Мурзагаліев Руслан Радикович

Психолог, Клінічний психолог

м.Алмати (Казахстан)

Наталя, я розумію Ваше щире бажання допомогти близькій людині і Ви вже доклали до цього чимало зусиль, особистих ресурсів, але ....., як бачите всі спроби виявилися марними !!!! Не беріть на себе відповідальність за життя чоловіка !!!
Завтра, ми спробуємо попрацювати над страхом, який блокує в Вас впевненість вийти з цього замкнутого кола.
А на сьогодні, я закінчую свою роботу на форумі. Заздалегідь, бажаю доброї ночі! До завтра!

Наталя

г. Владивосток

Я сама собі весь час кажу, що це його вибір, і не дуже то йому потрібна моя допомога .. спасибо Вам за підтримку і розуміння, буду чекати завтра :)

Мурзагаліев Руслан Радикович

Психолог, Клінічний психолог

м.Алмати (Казахстан)

Доброго здоров'я Наталя! Мені б дуже хотілося дізнатися які думки, ідеї, відвідали Вас, почуття і переживання, після нашого останнього спілкування на форумі.
Як ми і планували, пропоную виконати таку техніку по роботі з Вашим страхом перед майбутнім, так старанно утримує Вас від прийняття життєво важливого рішення.
1. Виберіть відповідне місце. Відчуйте їх. Прийміть зручне положення, закрийте очі і починайте вважати від 1 до 10. Підключіть до цього процесу свою уяву і творче мислення. Уявляйте цифри незвичайним чином. наприклад, цифру 1 як барабанну паличку, цифру 2 в вигляді лебедя і т.д. Дорахувавши таким чином до 10, починайте зворотний рахунок. Тривалість виконання вправи 1-3 хвилини, після чого зробити кілька розслаблених вдихів і видихів.
2. Подумки зверніться до тієї частини тіла, в якій знаходиться страх перед бущім. Уявіть страх у вигляді якогось образу, відзначаючи при цьому все, що бачите, чуєте, які запахи відчуваєте. Детально розгляньте цей образ, його форму, колір, консистенцію. Це може бути неживий образ, або жива істота. Зафіксуйте цей образ в пам'яті. Дайте назву вашого образу страху, наприклад "Страшний монстр", "Мучитель", "Страшилка" і т.п.
3. Спробуйте увійти в контакт зі своїм страхом і подякуйте йому за це. Зверніться до нього з питанням "Чого ти від мене хочеш ?. Можливо ти бажаєш таким чином подбати про мене, хочеш допомогти, зробити щось важливе і корисне?". Уважно прислухайтеся до відповідей, образ може передати вам інформацію у вигляді думок, відчуттів. Пам'ятайте, чим більше ви добрі й ніжні зі своїм страхом, тим більше у нього виникне бажання спілкуватися з вами.
4. Після закінчення виконання техніки, подякуйте страх за спілкування, сказавши при цьому, що обов'язково ще зустрінетеся з ним. Зробіть пару глибоких вдихів і видихів.
Чекаю ваших вражень і результатів від проведеної самостійної роботи. Успіхів! У вас все вийде!

Наталя

г. Владивосток

Добридень!

№34 | Мурзагаліев Руслан Радикович писал (а):
Мені б дуже хотілося дізнатися які думки, ідеї, відвідали Вас, почуття і переживання, після нашого останнього спілкування на форумі.

В общем-то в мені зміцнілася думка, що треба розріваті Цю порочну зв'язок. Приходити розуміння, что вітрачаю много годині и сил на ті, что мені не вимагають .. Уявівші своє майбутнє, если зараз залишилось все як є, - розумію, що таке майбутнє мене зовсім не влаштовує, і ще 3-4 рік назад і в страшному сні НЕ наснілося б ..
З приводу роботи зі страхом - думаю, це буде цікаво і корисне для мене. Зараз я працюю, так что придется відкласті ненадовго Виконання цього завдання - як только буде відповідна обстановка и ніхто НЕ буде відволікаті :)

Мурзагаліев Руслан Радикович

Психолог, Клінічний психолог

м.Алмати (Казахстан)

Відмінно! Гарного дня вам!

Наталя

г. Владивосток

Добрий вечір) Розповім про виконану роботу. Намагалася якомога точніше виконувати ваше завдання. З першою частиною проблем не виникло, образи малювалися легко, деякі прямо дуже чіткі, деякі трохи розмиті, і при чому коли я вважала назад, від 10 до 1, на деяких цифрах приходили ті ж самі образи, а деякі - змінювалися. Досить часто, 5 або 6 разів з 10 цифри представлялися в образі квітів.
Що стосується страху - спочатку, коли я тільки прочитала завдання, мені чомусь здавалося, що страх буде в образі якогось істоти у мене в голові. Але вийшло так, що я побачила його, причому теж досить чітко, у вигляді невеликого хмари, хмари або згустку туману, не знаю навіть, як описати точніше ... і перебував він не в якійсь частині тіла, а як ніби-то рядом зі мною, майже перед лицем, нижче, я могла навіть його помацати. за кольором, від світло-сірого до темно-синього, знизу темніше, куля трохи неправильної форми, по консистенції не можу сказати точно, в якийсь момент густий, а в какой то ставав трохи розрідженим, і трохи вологий, але не можу сказати, що прям мокрий. Я так і не змогла визначитися з ім'ям, хотілося його назвати або просто "туман", або "кулька" ...
Ось далі було вже складніше :( Я толком не можу описати свої відчуття, коли питала, що йому від мене потрібно. Єдине, чітко відчула, що він посвітлів, став майже весь світло-синього кольору, і спочатку з'явилося якесь відчуття тривоги, але досить швидко пішло. Загалом, я так і не зрозуміла, що він хотів сказати мені, але безумовно не відчувалося ніякої загрози, швидше за просто невизначеність, відчуття, ніби ми на різних мовах говоримо і не розуміємо один одного ... в загальному -то від "спілкування" зі своїм страхом я не відчула якихось не ріятних емоцій, думаю, що це добре, так?
Навіть не знаю, що ще розповісти. Напевно, у вас виникнуть якісь питання після прочитання, так що буду чекати вашого коментаря)

Мурзагаліев Руслан Радикович

Психолог, Клінічний психолог

м.Алмати (Казахстан)

Вітаю Вас, Наталія! Дуже уважно і вдумливо прочитав результати Вашої самостійної роботи.
Дуже добре, що Ви візуалізували образ страху за всіма модальностям- колір, форма, розмір і т.д. Найважливіше, що Ви увійшли в контакт з цим негативним почуттям. І поспостерігали трансформацію його образу. Чим ніжніше і ніжніше ми спілкуємося зі своїм страхам, тим легше і швидше вдасться його знизити, нейтралізувати.
Опишіть, будь ласка, які, на даний момент, відбулися зміни у Вашому внутрішньому світі, життя.

Мурзагаліев Руслан Радикович

Психолог, Клінічний психолог

м.Алмати (Казахстан)

На аркуші паперу, спробуйте в першій колонці прописати всі негативні, що дає вам страх болю. У другій колонці, ЩО ПОЗИТИВНОГО. Як він піклуватися про вас? А він (страх) безсумнівно має таку функцію. Пишіть все, що прийде вам в голову, нехай навіть ці думки здадуться дуже дивними і не реальними.
Поділіться зі мною результатами!

Наталя

г. Владивосток

Доброго дня!

№38 | Мурзагаліев Руслан Радикович писал (а):
Опишіть, будь ласка, які, на даний момент, відбулися зміни у Вашому внутрішньому світі, життя.

У житті особливо ніяких змін не відбулося, все як і раніше, і в моїй, і в тому, що стосується чоловіка. Намагаюся емоційно відсторонитися від нього. А ось у внутрішньому світі - так, чим більше думаю про все, тим більше укріплююсь в своїй рішучості змінити ситуацію. Думаю, може бути мені варто визначити якісь терміни, це підштовхне до дій.

№39 | Мурзагаліев Руслан Радикович писал (а):
На аркуші паперу, спробуйте в першій колонці прописати всі негативні, що дає вам страх болю. У другій колонці, ЩО ПОЗИТИВНОГО.

Ось що вийшло. Негативне - 1) те, що через страх я не зробила досі ніяких дій, 2) пригнічує впевненість в собі і своїх силах (можна сказати, що перше є наслідком другого), 3) дає помилкову надію на зміну ситуації. Позитивне - 1) оберігає від можливих неприємностей (засудження знайомих, наприклад), 2) дає стабільність (тобто все йде своєю чергою, ніяких "зайвих" переживань, емоційних потрясінь і т.п.)

Мурзагаліев Руслан Радикович

Психолог, Клінічний психолог

м.Алмати (Казахстан)

Доброго часу доби! Наталя, Ви спробували трохи заглянути в майбутнє, проаналізувати всі плюси і мінуси, позитивні і негативні сторони двох варіантів того, як можуть розгорнутися події, які внутрішні зміни, життєві зміни можливі в подальшому. Невизначеність, труднощі в ухваленні рішення все ще з Вами?

Наталя

г. Владивосток

№41 | Мурзагаліев Руслан Радикович писал (а):
Доброго часу доби! Наталя, Ви спробували трохи заглянути в майбутнє, проаналізувати всі плюси і мінуси, позитивні і негативні сторони двох варіантів того, як можуть розгорнутися події, які внутрішні зміни, життєві зміни можливі в подальшому. Невизначеність, труднощі в ухваленні рішення все ще з Вами?

Добрий вечір! Думаю, що ні, сумнівів не залишилося і ілюзії остаточно зруйновані. У всякому разі, останні пару днів я всерйоз думала (і в общем-то до сих пір думаю) про те, як практично вийти з найменшими втратами з цього шлюбу. Щоб не приймати поспішних рішень (і, відповідно, не наробити помилок зопалу), а й щоб усе це не затягнулося ще на невизначений термін, я собі поставила такі тимчасові рамки: до нового року я не буду нічого робити, обміркую всі можливі труднощі та шляхи їх вирішення, потім до свого дня народження (в кінці січня) я повинна буду прийняти остаточне рішення (не в сенсі, розлучатися чи ні, а як саме з фінансової та юридичної точки зору це зробити краще) і прийти до підсумку (заради чого, власне , я і прийшла на цей форум) - до ко цу зими разьехалісь з чоловіком і подати на розлучення .. у всякому разі, на даний момент я відчуваю в собі сили і готовність до цього, за що, звичайно, величезне спасибі Вам :)

Мурзагаліев Руслан Радикович

Психолог, Клінічний психолог

м.Алмати (Казахстан)

Мила, Наталя! Хотілося б ще пропрацювати кілька моментів для більш кращої ефективності. Але, ..... трішки пізніше)

Наталя

г. Владивосток

Звичайно. Я тільки за:)

Мурзагаліев Руслан Радикович

Психолог, Клінічний психолог

м.Алмати (Казахстан)

Подумайте, які почуття, емоції Ви віддали своєму чоловікові, що вклали в нього. Спробуйте уявити чоловіка в просторі, чітко і детельно. Зверніть увагу на його зовнішність, одяг, самопочуття, вираз обличчя. По черзі почніть уявляти, в якій частині тіла у нього знаходиться, віддане Вами, почуття. Як воно виглядає: колір, форма, консистенція, запах, розмір. Чим докладніше, тим краще. Візуалізують перший образ, який прийде до Вас голову.
Далі, уявіть як образ будь-яким чином (повільно по повітрю), починає спрямовуватися до Вас. Заберіть його зі словами вголос «Я повертаю собі те, що належить мені», «Це моє і я забираю це»! Відчуєте як образ наповнює Ваше тіло злився з ним, уважно відстежуючи емоційні і тілесні реакції. Проробіть цю роботу по черзі з кожної емоцією, почуттям.
Після, згадайте Ваші очікування, надії, плани щодо чоловіка і поверніть їх йому.
Також поспостерігайте де, в якій частині Вашого тіла знаходяться ці почуття. Вони можуть бути всі в одному місці, або окремо і поверніть їх чоловікові поклавши біля ніг, вимовивши вголос «Я повертаю тобі те, що належить тобі», «Це твоє і я віддаю це тобі»!
Бажаю удачі!

Наталя

г. Владивосток

Постаралася виконати цю роботу. виявилося, не так просто, хоча думаю, можна вважати, що мені вдалося. Забрати свої почуття виявилося простіше, ніж віддати плани і надії, пов'язані з ним. Але в підсумку я постаралася все зробити) Образи були такі яскраві і детальні, як при роботі зі страхом, але все ж кожне почуття, кожну емоцію вдалося представити і відчути досить ясно. Мої відчуття після цього (та й під час) - чесно сказати, незрозумілі. З одного боку якесь полегшення, ніби все встає на свої місця, а з іншого - з'явилося відчуття тривоги, не сильне, але відчутне ... Мені здається, десь у підсвідомості залишилися ще сумніви, думаю, пройде час і в голові, думках і почуттях все устаканиться ...
PS А чоловік зараз веде себе так, як ніби щось відчуває, що зі мною щось відбувається. Правда, мене вже немає тих ілюзій і надій, які були раніше. Впевнена, що його турбота, увага і т.п. Зараз, хоч, може бути і щирі, але, на жаль, ненадовго ...

Мурзагаліев Руслан Радикович

Психолог, Клінічний психолог

м.Алмати (Казахстан)

Ви молодець, з таким старанням і активністю виконуєте мої приписи!)))

№46 | Наталя писал (а):
Образи були такі яскраві і детальні, як при роботі зі страхом, але все ж кожне почуття, кожну емоцію вдалося представити і відчути досить ясно.

Образи можуть поіходіть найрізноманітніші, чіткі і не дуже, розпливчастими, туманними і це ніяк не впливає на ефективність техніки.

Мурзагаліев Руслан Радикович

Психолог, Клінічний психолог

м.Алмати (Казахстан)

№46 | Наталя писал (а):
З одного боку якесь полегшення, ніби все встає на свої місця, а з іншого - з'явилося відчуття тривоги, не сильне, але відчутне ...

Почуття тривоги пов'язано з відчуттям наближає небезпеки, негативної ситуації і т.д. Наталя, Ви готуєтеся до дуже серйозного і відповідального етапу в Вашої, до життя, в просторі якої, вже не буде чоловіка. І певна частка тривоги цілком зрозуміла і зрозуміла.
Подумайте, чи всі почуття Ви віддали і забрали свої? Можливо, щось ще зберігаєте в собі?

Наталя

г. Владивосток

№47 | Мурзагаліев Руслан Радикович писал (а):
Ви молодець, з таким старанням і активністю виконуєте мої приписи!)))

Ну це логічно, якби я хотіла просто поговорити, я б написав на який-небудь жіночий форум)) А так, якщо вже я звернулася за допомогою, було б дивно, якби я нічого не робила :)

№48 | Мурзагаліев Руслан Радикович писал (а):
Почуття тривоги пов'язано з відчуттям наближає небезпеки, негативної ситуації і т.д. Наталя, Ви готуєтеся до дуже серйозного і відповідального етапу в Вашої, до життя, в просторі якої, вже не буде чоловіка. І певна частка тривоги цілком зрозуміла і об'ясніма.Подумайте, чи всі почуття Ви віддали і забрали свої? Можливо, щось ще зберігаєте в собі?

Можливо ... Поки не можу зрозуміти, прислухаюся до себе, може бути і відчую щось, що ще залишилося.
Так, мені взагалі-то теж зрозуміла ця тривога, але я думаю, тому що до остаточного розриву ще є деякий час, я встигну привчити себе до цієї думки і до фінального етапу підійду з більш спокійним внутрішнім станом, приведу в порядок свої думки, почуття і страхи, пов'язані з майбутнім розлученням. Ви можете також отримати консультацію у психолога, провідного дану тему! Доступно спілкування в приватному або безкоштовному форматі.